デジタルデトックス

　これはスマフォやパソコンなどのデジタル機器の使用を意識的に控えることを指します。この利点は脳と心がリフレッシュされる、睡眠の質が上がる、ストレスが軽減される、人とのつながりが深まる、時間を大切にできるなどの効果があるとされます。携帯依存症の人が少なくない昨今です。私もご多分に漏れず、デジタル機器に接する時間がかなり多くなっており、意識的に取り入れねばと感じています。